guxeyameda的部落格

健工
台中中清健工想買教練課，大家有沒有推薦的教練呢？
健身房,
只是想提醒不要上某網紅的一對多教練課那天爬文看到，去現場剛好遇到我還想說這是怎樣朋友這麼好揪哦一群人圍繞兩台一樣的機器奇景??|||如果可以接受男教練的話推薦Jun一定要女教練的話就Iris|||B1我最近也有看到，但不知道是哪位??要去哪裡可以查到到底是誰|||B2好，謝謝你，我也愛吃芋頭|||B1說的是M開頭的教練IG的ID跟????有關我自己在中清廠因為偶爾代課的關係有讓蠻多位教練教過，有問題可以問我|||B5好，謝謝妳啦|||胡碩剛啊！超猛欸！15天降5%體脂|||15天降5%？有點誇張|||如果你不急我在高雄建功的教練要轉去中清了是女生～～覺得不錯我不知道教練都怎麼看學生動作他是蠻嚴格的因為我前教練都不怎麼看動作換教練才知道先前的動作都很容易造成運動傷害??然後他會聽你的聲音可能之前教練是男的他的概念就是：不要太多有氧重訓為主軸結果增肌沒減脂...脂包雞的概念...我會跟她一起討論我的疑問然後互相配合課程需求喔對她不是軟的那種因為我抖m對我太仁慈我會不開心然後上了他的課兩個月快三個月了體脂降7肌肉+2因為正在減脂我不知道這樣的數據在其他人的經驗是不是好但我覺得是她讓我突破停滯之前都卡住還一度想放棄所幸遇見他我把他當神哈哈哈哈哈不過他會從訓場做起了解中清環境女生L開頭疊字給您參考|||B7B9謝謝你們的建議，其實我最主要是恢復自己往常運動的習慣，慢慢找回體力，現在身體真的是弱不禁風的..|||男教練的話推薦Ben上課很仔細會微調你的每個動作而且會跟你聊很多基本的概念呦！|||推薦Ben~對教學很有熱忱而且很快知道你需要的是什麼～在觀念部分也很了解|||B5可以再說詳細一點嗎？找不到??|||我也推薦Ben，以我本身為例，我體力差又柔軟度僵硬，基礎代謝比一般人低，然後對重訓健身飲食都沒什麼概念，但是目前上了兩個月課程後，體力和柔軟度以肉眼可見的改善，肌肉量也有上升，在學習使用重訓器材時，教練會幫我調整正確的姿勢以免受傷或是練不到目標肌群，教練也會和我討論平常該如何自己安排訓練，以及如何改變飲食以協助肌肉生長，個人覺得這樣的課程可以讓我以後也能自己持續維持健身。E689D932D07F6D24